行前准备
1. 办理相关证件：出发前办好身份证、边防证或边境通行证等证件。
2. 预订行程：根据你的时间和预算，提前预订机票、住宿等行程。
3. 备好衣物装备：西藏高原气候多变，带上保暖性好的衣物，太阳镜、帽子、手套等装备。
4. 备用药品：备一些高原反应、肠胃不适等常见高原药品。
高原反应
1. 了解高原反应：高原反应是在海拔3000米以上地区出现的正常生理反应，表现为头痛、胸闷、恶心等。
2. 预防高原反应：缓慢增加海拔，避免剧烈运动，多喝水，保证充足睡眠。
3. 应对高原反应：轻微高原反应可自行缓解，严重时需氧气瓶或就医。
住宿
1. 预订住宿：西藏住宿有限，建议提前预订，特别是旺季。
2. 住宿条件：西藏的住宿条件一般，尤其是在偏远地区。
饮食
1. 饮食注意：高原环境下，饮食需清淡，避免高热量、油腻食物。
2. 当地特色：品尝西藏特色美食，如牦牛肉、酥油茶等。
其他注意事项
1. 尊重当地风俗：尊重西藏独特的文化和习俗，不拍照禁止的地方不拍。
2. 环保意识：爱护西藏的环境，不乱丢垃圾，保护自然风光。
3. 注意安全：西藏某些地区存在野生动物出没，注意安全，不要单独出行。
4. 联系方式：出发前准备好家人或朋友的联系方式，以备不时之需。
