踏上南京至拉萨的公路之旅，开启一场穿越壮丽风景、体验不同文化的冒险。这段旅程将带你翻越青藏高原，领略世界屋脊的震撼。以下为您整理了详细攻略，助您轻松完成这趟难忘之旅。
路线规划
全程约 3500 公里，驾驶时间约 50-60 小时。建议分多个路段行进，在沿途城市休整。推荐路线如下：
| 路段 | 里程 | 途径城市 |
|---|---|---|
| 南京 - 西安 | 1000公里 | 郑州、洛阳 |
| 西安 - 兰州 | 700公里 | 天水、平凉 |
| 兰州 - 西宁 | 500公里 | 临夏、合作 |
| 西宁 - 拉萨 | 1300公里 | 格尔木、那曲 |
最佳旅行时间
5-10 月是自驾西藏的最佳时间，天气较好，路况较佳。夏季（7-8 月）高原紫外线较强，注意防晒。国庆期间人流量较大，建议错峰出行。
车辆准备
自驾西藏，对车辆要求较高。推荐使用越野性能良好的 SUV 或皮卡，并提前做好以下准备：
检查轮胎、刹车、减震等部件
携带备胎、千斤顶、应急工具
安装高原地带氧气瓶
购买高原汽车保险
住宿
沿途住宿可选择酒店、民宿或露营。建议提前预订，尤其是在节假日或旺季。高原地区酒店条件有限，注意做好心理准备。
餐饮
西藏以藏式风味为主，推荐品尝藏面、糌粑、牦牛肉。沿途也有不少汉族餐厅，可满足不同口味需求。注意高原反应可能导致食欲不振。
高反预防
高原反应是指人到达一定海拔后身体自然产生的适应反应，轻微不适属于正常现象。预防措施如下：
循序渐进，逐步上升海拔
多喝水，补充水分
携带抗高原反应药物
保持休息，不要剧烈运动
注意事项
自驾西藏路况复杂，要注意以下几点：
遵守交通规则，谨慎驾驶
注意限速，高原地区限速较低
防范高原冻土、流沙等危险
提前了解天气，做好雨雪天气应对方案
携带充足现金，高原地区刷卡不方便
南京到拉萨的自驾之旅是一场非同寻常的体验，沿途美景令人惊叹，文化差异让旅程充满惊喜。做好充分准备，带着一颗冒险的心，尽情享受这段难忘的旅程吧！
