**行程规划**
* 起点：卢卡拉机场（LUA）
* 终点：珠穆朗玛峰大本营（EBC）
* 行走时间：约 12-15 天
* 海拔：从 2,860 米到 5,364 米
**最佳徒步时间**
* 春季（3 月至 5 月）：天气晴朗，温度适宜。
* 秋季（9 月至 11 月）：天气稳定，能见度高。
**行前准备**
* 体力：此行程需要良好的体能，建议平日多进行有氧运动。
* 衣物：保暖层、防风衣、速干衣物。
* 装备：背包、登山鞋、登山杖。
* 证件：护照、尼泊尔签证。
**住宿和餐饮**
* 沿途有茶馆和旅馆，可提供住宿和餐饮。
* 价格因海拔而异，海拔越高价格越贵。
* 建议提前预订，尤其是旺季。
**向导和挑夫**
* 可选择聘请向导或挑夫，但并非必须。
* 向导费用约为每天 20-30 美元。
* 挑夫费用约为每天 15-20 美元。
**海拔适应**
* 徒步过程中海拔会逐渐升高，需要时间适应。
* 初期症状可能包括头痛、恶心。
* 出现严重症状时，应立即下撤。
**安全提示**
* 徒步时应随时注意天气变化。
* 携带足够的饮用水，每小时至少喝 3-4 升。
* 避免过快行走，循序渐进地增加海拔。
* 保持身体温暖，穿戴合适的衣物。
