### 行前准备
* **最佳徒步时间：**3 月至 5 月和 9 月至 11 月，天气晴朗，景色迷人。
* **行程安排：**12-15 天，根据個人體能和行程規劃調整。
* **体能要求：**每天徒步 5-8 小时，需有一定的體力基礎。
* **所需装备：**徒步背包、登山鞋、保暖衣物、登山杖、頭燈。
* **住宿：**沿途有茶馆和旅馆提供住宿，提前预订以防满房。
### 徒步路线
**起点：**加德满都
**途径：**卢克拉 → 南池 ????? → 定日 → 罗布查 → 格克 → 戈拉谢普 → EBC
**终点：**卢克拉
### 徒步亮点
* **壮丽的喜马拉雅风光：**欣赏世界最高的山峰，包括珠穆朗玛峰、洛子峰等。
* **极限高度：**EBC 海拔 5364 米，挑战自我，感受高原之美。
* **独特的高原文化：**沿途接触夏尔巴人，了解他们的生活方式和文化。
### Tips
* **适应高原反应：**逐渐上升海拔，避免快速爬升。
* **尊重当地文化：**礼貌对待当地人，遵守当地习俗。
* **注意保暖防晒：**高原昼夜温差大，做好保暖和防晒措施。
* **携带充足现金：**沿途住宿和用餐需要现金支付。
* **随时保持联系：**手机信号不稳定，随身携带卫星电话或租赁卫星定位仪。
### 注意啦！
* **高原反应不可小觑：**严重时可能致命，如有不适及时就医。
* **天气变化莫测：**高原天气多变，注意防雨防寒。
* **尊重自然环境：**保护植被，带走自己产生的垃圾。
* **不建议独自徒步：**结伴同行或聘请向导，确保安全。
