**前言：**
大家好！我是热爱旅行的阿文，今天我来分享我的广西巴马和南宁 7 日游攻略。这两座城市以其令人惊叹的自然风光、悠久的历史和独特的文化而闻名。跟随我的脚步，开启一段难忘的旅程吧！
## 巴马：长寿天堂（3 天）
巴马是中国著名的长寿之乡，以其独特的环境和健康的生活方式而著称。
### 第 1 天：抵达巴马
* 抵达巴马瑶族自治县
* 入住酒店
* 参观帕弄村，了解瑶族文化
### 第 2 天：探秘长寿秘诀
* 前往百魔洞，感受负氧离子的神奇
* 参观巴马长寿文化馆，了解当地长寿养生之道
* 体验瑶族传统医药，享受一场天然理疗
### 第 3 天：巴马山水画卷
* 徒步至甲篆村，欣赏壮丽的田园风光
* 参观长寿河，呼吸清新的空气
* 在巴马温泉泡个澡，放松身心
## 南宁：绿城风情（4 天）
南宁是广西首府，素有“绿城”之称，因其茂密的植被和宜人的气候而闻名。
### 第 4 天：邕江之滨
* 入住南宁市区的酒店
* 漫步邕江河畔，欣赏两岸美景
* 参观青秀山景区，爬山赏景
### 第 5 天：民族风情之旅
* 前往南宁民族博物馆，了解广西丰富的民族文化
* 参观伊岭岩溶洞，感受大自然的鬼斧神工
* 在民族风情园体验各民族的舞蹈和美食
### 第 6 天：南宁现代化
* 参观广西壮族自治区博物馆，了解当地历史和文化
* 前往南宁国际会展中心，感受现代化的气息
* 晚上逛逛南宁万达广场，感受城市活力
### 第 7 天：告别南宁
* 购买伴手礼
* 从南宁机场返回
温馨提示：
* 旅游旺季建议提前预订酒店和机票。
* 巴马山区风景宜人，但注意防晒，穿舒适的鞋子。
* 南宁是一座现代化城市，交通便利，购物选择丰富。
* 当地气候宜人，但夏季较热，注意补充水分。
* 学习一些当地少数民族语言，可以让你与当地人更好地沟通。
结语：
广西巴马和南宁之旅是一次探索长寿秘诀和领略绿城风情的难忘经历。希望我的攻略能够帮助你计划一次精彩的旅程。旅途中，用心感受大自然的馈赠，品味当地的文化，享受悠闲的时光。祝你旅行愉快，收获满满！
