登山，动静结合，既能欣赏美景，又能强身健体，让人爱不释手。但要享受登山的乐趣，有一些必备攻略你必须知道！
出发前准备
选择合适的登山鞋，要轻便、透气、防滑。背包选容量20L-35L，能满足一日游基本需求。带上充足的水和能量棒，随时补给。备好登山杖，減轻膝盖压力。别忘了护膝、帽子、手套，保护自己。
出发前查看天气预报，做好防雨防晒措施。充电宝、手机、地图，这些电子设备不可少。急救包也要带上，以防意外。最重要的，和同伴同行，安全第一。
登山技巧
登山要循序渐进，不要急于求成。深呼吸，保持节奏，不要长时间停歇。遇到上坡路段，可以采用“之”字形走法，减缓坡度。下坡时，重心后移，用脚尖轻踩，避免崴脚。
登山时，注意观察周围环境，及时调整路线。遇到危险路段，不要逞强，果断绕行。切记遵循“走自己的路，让别人无路可走”的原则，不要盲目跟风。
意外处理
登山难免会遇到意外，比如迷路、崴脚、受伤。如果迷路，不要惊慌，保持冷静，原路返回或拨打救援电话。崴脚时，用弹力绷带固定，减少肿胀。受伤时，包扎伤口，及时就医。
登山是一项挑战，但也是一种享受。做好准备，掌握技巧，安全第一，就能收获一场难忘的户外之旅！
