辽宁的屋脊岗山，海拔1162米，是辽东山脉的最高峰，以其险峻雄伟的自然风光和丰富的历史文化底蕴而著称。如果你想征服这座东北第一高峰，这里有一份详细的登山攻略，让你轻松安全地享受这座大自然的馈赠。
准备工作
1. 体能：屋脊岗山虽然高度不算很高，但山势陡峭，爬升路段较多，需要一定的体能基础。建议提前进行体能训练，增强心肺功能和腿部力量。
2. 装备：登山鞋、登山杖、背包、水壶、雨衣、防晒霜、帽子、手套等，根据季节和天气情况适当调整。
3. 路线：屋脊岗山有8条登山路线，最常见的路线是北坡登山路线，从北沟村出发，难度较低，适合初学者。
4. 时间：一般来说，从山下到登顶需要6-8小时，返回需要4-5小时，全程大约需要10-13小时。建议早点出发，预留充足的时间。
5. 补给：沿途有几个补给点，可以购买水和食物，也可以自备一些高热量的食物和能量棒。
登山路线
北坡登山路线的起点是北沟村，从村子到山顶的距离约8公里，主要分为3段：
| 里程 | 路况 | 特点 |
|---|---|---|
| 0-3公里 | 山间小路 | 缓坡为主，有部分台阶，体力消耗较小。 |
| 3-6公里 | 山脊险峻 | 陡坡较多，需要手脚并用，体力消耗较大。 |
| 6-8公里 | 山顶冲刺 | 坡度较大，体力消耗最大，到达山顶后会有成就感。 |
沿途的风景非常秀丽，有茂密的森林、奇特的山峰、清澈的泉水，可以欣赏到东北山脉的壮美风光。
注意事项
1. 天气：登山前一定要查看天气预报，选择晴朗干燥的天气，雨天或大雾天不建议登山。
2. 安全：登山过程中要注意安全，不要独自行动，结伴而行。
3. 补水：登山过程中要及时补充水分，避免脱水。
4. 高反：如果出现头痛、眩晕等高反症状，要及时休息并下撤。
5. 垃圾：不要乱扔垃圾，爱护山区环境。
征服屋脊岗山，不仅是一次身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。当你站在山顶之巅，俯瞰辽阔的群山，你的内心将充满自豪和满足。趁着好天气，背上行囊，去领略这座东北第一高峰的风采吧！
