自驾还是火车？
自驾体验自由，但高反风险大，推荐火车。火车卧铺舒适，抵达拉萨后反应较慢。
行程安排
4-7天行程较合理。第一天抵达拉萨适应高反，后去布达拉宫、大昭寺等景点。第三天前往羊卓雍措，感受湖光山色。第四天去纳木错，欣赏“天湖”奇观。第五天返回拉萨，参观哲蚌寺、色拉寺等寺庙。第六天前往青海湖，领略高原湖泊之美。
交通方式
火车
西宁至拉萨火车票价约300-600元，运行时间20-26小时。
包车拼车
从西宁包车拼车前往拉萨约1500-2000元，车程约14-16小时。
住宿推荐
拉萨住宿选择较多，建议选择位置便利、评价较好的民宿或酒店。推荐西藏阳光假日酒店、西藏雍布拉康大酒店等。
美食攻略
品尝藏式美食不容错过，推荐酥油茶、糌粑、牦牛酸奶、藏面等。推荐餐厅：詹贝雅曲、玛吉阿米、拉萨客栈。
高反应对
高原反应需重视，避免剧烈运动。抵达拉萨后，可服用红景天、高原安等药物。多喝水、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。
其他注意事项
提前办好边防证。携带保暖衣物、雨具、太阳镜等物资。尊重当地风俗习惯，不随地吐痰、乱扔垃圾。
青藏铁路沿途风光壮美，建议选择靠窗座位。到达拉萨后，先适应高反，再循序渐进游览景点，避免过度劳累。
行程亮点
* 布达拉宫：宏伟壮观的宫殿，俯瞰拉萨全城。
* 大昭寺：藏传佛教圣地，珍藏唐卡和佛像。
* 羊卓雍措：高原湖泊，色如蓝玉，倒映着雪山。
* 纳木错：西藏三大圣湖之一，“天湖”之称。
* 青海湖：高原湖泊之冠，辽阔无垠。
西宁到拉萨的自驾游之旅是一次震撼心魄的体验。沿途风光无限，文化底蕴深厚。做好充足准备，享受这场青藏秘境之旅的饕餮盛宴吧！
