去美丽的云南旅游，很多人会担心高原反应。别慌！做好以下准备，保证你玩的开心！
预防高原反应
在去云南之前，可以提前服用高原红景天或西洋参含片，帮助身体适应高海拔环境。另外，多喝水，保持充足睡眠，避免剧烈运动。
轻微高原反应症状
如果出现头疼、恶心、胸闷等轻微症状，可以适当休息，吸点氧气，喝点热姜茶或葡萄糖水。症状一般会在1-2天内缓解。
严重高原反应症状
若出现严重头疼、呕吐不止、呼吸困难等症状，可能是严重的高原反应，需要立即下山就医！切记不可硬撑，以免危及生命。
其他注意事项
在云南，选择住宿时尽量选择海拔较低的地方。饮食上，多吃蔬菜水果，补充维生素和电解质。避免饮酒，因为酒精会加重高原反应。
最后，不要害怕高原反应，做好准备，保持良好的心态，就能尽情享受云南的美景啦！
