出去玩少不了要准备零食，既能解馋又补充能量。以下整理了出行必备的零食清单，让你旅途无忧！
能量棒
能量棒富含碳水化合物，可以快速为你补充能量，是徒步、骑行等消耗体力大活动的首选。
坚果
坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，是旅行中补充能量和营养的好选择。杏仁、腰果、核桃都是不错的选择。
水果
香蕉、苹果等水果富含维生素、矿物质和水分，可以为身体补充能量和水分，缓解旅途疲劳。
麦片
麦片是早餐的好选择，搭配牛奶或酸奶食用，既饱腹又能补充能量。
饼干
饼干是解馋的小零食，可以补充能量。建议选择全麦饼干或燕麦饼干，更健康。
薯片
薯片虽然热量高，但酥脆可口，可以作为解馋小零食。不过要控制摄入量。
巧克力
巧克力富含可可，可以快速补充能量，缓解疲劳。建议选择黑巧克力，更健康。
海苔
海苔富含矿物质和维生素，酥脆爽口，是解馋又健康的小零食。
糖果
糖果可以快速补充能量，但不要过量食用，以免引起血糖波动。
注意事项
* 选择健康低热量的零食，避免摄入过多糖分和脂肪。
* 提前准备好零食，避免旅途中买不到。
* 根据旅行方式选择零食，例如飞机上不允许携带液体，要选择固体零食。
* 保证零食的新鲜度，避免变质。
