自助餐美味众多，种类繁多，但如果胡乱开吃，很容易吃撑浪费。为了最大程度地享受自助餐，建议按以下顺序进食，让你吃得更爽更值。
### 开胃菜
**沙拉**：首先选择清爽的沙拉，不仅能开胃助消化，还能为接下来的大餐腾出更多空间。
**冷菜**：凉拌海蜇、凉拌黄瓜等冷菜不仅解腻开胃，还富有营养。
### 海鲜区
**生蚝、三文鱼**：这些生鲜刺身富含蛋白质，营养丰富。建议先吃，避免存放时间过长影响口感。
**虾、蟹**：鲜美的虾蟹往往是自助餐的热销菜品。先吃可以避免晚点吃撑了吃不下。
### 热菜区
**肉类**：牛排、烤鸡等肉类是自助餐的主打菜品。建议根据自己的口味和喜好优先选择。
**蔬菜**：蔬菜是自助餐的良心，不仅能平衡营养，还能解腻。建议多选择一些清淡的蔬菜搭配肉类食用。
### 甜点区
当胃部不再饥饿时，就可以考虑吃甜点。
**水果**：水果是甜点的最佳选择，既能解腻又能补充维生素。
**蛋糕、布丁**：喜欢甜食的可以酌情选择蛋糕、布丁等甜点，但注意不要吃太多。
### 注意事项
* 切忌一次吃太饱，留出肚子品尝不同的菜品。
* 注意饮食多样化，均衡搭配，避免吃单一食物。
* 避免食用油腻、辛辣的食物，以免影响消化。
* 记得多喝水，促进消化，避免上火。
